ALIVIANDO A ANSIEDADE

Modalidade: Presencial

2 Aulas

Campus: Shop. Cidade Jardim

Modalidade: Presencial

2 aula(s)

Campus: Shop. Cidade Jardim

R$800

ou 6x de R$

133,33

Carga: 06 horas

Faixa Etária: A partir dos 18 anos

Modalidade: Presencial

Sobre

Proporcionar aos participantes ferramentas práticas e conhecimento para identificar, compreender e gerenciar a ansiedade de forma eficaz.

programa

Aula 1: Compreendendo a Ansiedade

· O que é ansiedade? Tipos e sintomas

· Causas e gatilhos comuns da ansiedade

· Impacto da ansiedade na vida diária

Aula 2: Técnicas de Gestão da Ansiedade

· Estratégias de relaxamento e mindfulness

· Técnicas de respiração e meditação

· Estilo de vida saudável: alimentação, sono e exercício

Para quem é o curso

Qualquer pessoa interessada em aprender a lidar com a ansiedade, incluindo estudantes, profissionais e indivíduos que buscam melhorar seu bem-estar mental.

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