ESTRATÉGIAS PARA UMA VIDA EQUILIBRADA

Modalidade: Presencial

4 Aulas

Campus: Shop. Cidade Jardim

Modalidade: Presencial

4 aula(s)

Campus: Shop. Cidade Jardim

R$1.100,00

ou 6x de R$

183,33

Carga: 12 horas

Faixa Etária: A partir dos 18 anos

Modalidade: Presencial

Sobre

Capacitar os participantes a desenvolverem estratégias práticas para alcançar e manter um equilíbrio saudável entre as diversas áreas da vida, promovendo bem-estar e produtividade.

programa

Aula 1: Introdução ao Equilíbrio de Vida

· Conceitos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional

· Identificação de áreas de desequilíbrio

· Estratégias para melhorar o bem-estar geral

Aula 2: Gestão do Tempo e Produtividade

· Ferramentas e técnicas de gestão do tempo

· Priorização de tarefas e definição de metas

· Equilíbrio entre produtividade e descanso

Aula 3: Mindfulness e Relaxamento

· Introdução ao mindfulness e seus benefícios

· Técnicas de meditação e respiração

· Práticas de relaxamento para o dia a dia

Para quem é o curso

Profissionais, estudantes, e qualquer pessoa interessada em melhorar a qualidade de vida através do equilíbrio pessoal e profissional.

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